উচ্চতা আর ওজন দিন — আপনার BMI (বডি মাস ইনডেক্স) আর আপনার উচ্চতায় কত ওজন স্বাস্থ্যকর, জেনে নিন।
ওজন আর উচ্চতা দিয়ে ‘BMI হিসাব করুন’ চাপলেই ফলাফল এখানে দেখা যাবে।
BMI = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মিটার)²। এটি বলে দেয় আপনার ওজন উচ্চতার তুলনায় কম, স্বাভাবিক না বেশি — শরীরে চর্বির পরিমাণের একটা মোটামুটি ধারণা।
BMI পেশি আর চর্বির পার্থক্য বোঝে না, চর্বি শরীরের কোথায় জমেছে তাও বলে না। তাই খেলোয়াড়, গর্ভবতী নারী, শিশু-কিশোর ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি ভুল ধারণা দিতে পারে।
দক্ষিণ এশীয়দের শরীরে একই BMI-তে চর্বি বেশি থাকে, তাই BMI ২৩ পেরোলেই ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে (WHO)। কোমরের মাপ পুরুষের ৯০ সেমি বা নারীর ৮০ সেমি বা তার বেশি হলেও ঝুঁকি বেশি।
BMI প্রাপ্তবয়স্কদের (২০ বছর বা তার বেশি) জন্য একটি আনুমানিক সূচক। গর্ভাবস্থায়, শিশু-কিশোর বা খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।