গর্ভধারণের আগের ওজন, উচ্চতা আর এখন কত সপ্তাহ চলছে দিন — পুরো গর্ভকালে এবং এ পর্যন্ত কতটা ওজন বাড়া স্বাভাবিক, জেনে নিন।
আগের ওজন, উচ্চতা ও সপ্তাহ দিয়ে ‘ওজন বৃদ্ধি হিসাব করুন’ চাপলেই ফলাফল এখানে দেখা যাবে।
তা নির্ভর করে গর্ভধারণের আগের BMI-র ওপর। স্বাভাবিক ওজনের নারীর জন্য মোট ১১.৫–১৬ কেজি, কম ওজনের জন্য ১২.৫–১৮, অতিরিক্ত ওজনের জন্য ৭–১১.৫ এবং স্থূলতা থাকলে ৫–৯ কেজি (IOM নির্দেশিকা)।
প্রথম তিন মাসে সাধারণত মাত্র ০.৫–২ কেজি বাড়ে; কারও কারও বমির কারণে কমেও যায়। এরপর থেকে স্বাভাবিক ওজনের নারীর সপ্তাহে প্রায় ০.৪ কেজি করে বাড়ে।
খুব কম বাড়লে শিশুর জন্ম-ওজন কম হওয়া ও সময়ের আগে প্রসবের ঝুঁকি বাড়ে। খুব বেশি বাড়লে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, সিজারিয়ান ও প্রসবের পর ওজন রয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
যমজ গর্ভে লক্ষ্য বেশি: স্বাভাবিক ওজনের নারীর জন্য মোট ১৭–২৫ কেজি, অতিরিক্ত ওজনে ১৪–২৩ এবং স্থূলতায় ১১–১৯ কেজি। এই ক্যালকুলেটরটি এক সন্তানের গর্ভের জন্য।
সীমাগুলো যুক্তরাষ্ট্রের ইনস্টিটিউট অব মেডিসিনের (IOM ২০০৯) নির্দেশিকা অনুযায়ী, এক সন্তানের গর্ভের জন্য। গর্ভাবস্থায় ওজন কমানোর চেষ্টা বা ডায়েট নিজে থেকে করবেন না — ডাক্তারের পরামর্শ নিন।