প্রেশার মাপার যন্ত্রে যে দুটি সংখ্যা আসে, সে দুটি দিন — আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক, বেশি না কম, আর এরপর কী করা উচিত, জেনে নিন।
প্রেশারের দুটি সংখ্যা দিয়ে ‘প্রেশার যাচাই করুন’ চাপলেই ফলাফল এখানে দেখা যাবে।
১৩০/৮৫-এর কম হলে স্বাভাবিক ধরা হয়, আর ১২০/৮০-র আশপাশে থাকা সবচেয়ে ভালো। বারবার মেপে ১৪০/৯০ বা তার বেশি পাওয়া গেলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলে।
উপরের সংখ্যাটি (সিস্টোলিক) হৃদয় সংকুচিত হয়ে রক্ত ঠেলে দেওয়ার সময়ের চাপ, নিচেরটি (ডায়াস্টোলিক) দুই স্পন্দনের মাঝে হৃদয় বিশ্রামে থাকার সময়ের চাপ। দুটির যেকোনো একটি বেশি হলেই প্রেশার বেশি ধরা হয়।
মাপার আগে ৫ মিনিট চুপচাপ বসুন; আধা ঘণ্টার মধ্যে চা-কফি, ধূমপান বা ব্যায়াম নয়। পিঠ হেলান দিয়ে, পা মাটিতে রেখে, হাত হৃদয়ের সমান উচ্চতায় রাখুন। ১–২ মিনিট বিরতিতে দুবার মেপে গড় নিন।
না। দুশ্চিন্তা, ব্যথা, তাড়াহুড়ো বা সদ্য হাঁটাচলার পর প্রেশার সাময়িক বাড়ে। ভিন্ন ভিন্ন দিনে অন্তত ২–৩ বার বেশি পাওয়া গেলে তবেই উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়।
শ্রেণিবিভাগ ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অব হাইপারটেনশনের (ISH ২০২০) নির্দেশিকা অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। গর্ভবতী নারী ও শিশুদের ক্ষেত্রে সীমা আলাদা। এটি রোগ নির্ণয় নয় — ডাক্তারের পরামর্শ নিন।